Egayer le « p’tit dej »

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{PTI DEJ}

Pour ceux qui ont écouté l’émission de radio du Fittywellkids et qui ont envie de faire leurs céréales. Je vous mets la recette que j’ai donné pendant ma chronique.😄

Les céréales du commerce font très envie à nos chers p’tit choux et pourtant…🤔

Elles ne sont pas bonnes pour eux!😔

Alors nous allons faire d’une pierre deux coup.😏

Une activité en famille et un p’tit dej plein de peps!😋

Pour 1 boîte

Temps de préparation : 15 mn.
Temps de cuisson : 30 mn (sans compter la cuisson des fruits séchés)

Ingrédients :

– 290 g de flocons d’avoine.
– 100 g d’amandes entières.
– 80 g de noix de pécan.
– 6 grosses cuillères à soupe de miel ou sirop d’érable.🍯
– 2 cuillères à soupe d’huile végétale.
– (1 cuillère à café d’épices de votre choix, speculoos, cannelle, 4 épices, etc).
– toutes les graines que vous voulez, courges, chia, sésame, pavot…

Vous pouvez remplacer ou ajouter les noix par des noisettes, cacahuètes natures, pistaches etc…

– Des fruits séchés.🍌🍓🍏🍇
– 100 à 150 g de chocolat noir mixé grossièrement.🍫

Mixez grossièrement les amandes et les noix…

Dans un saladier mélangez les flocons d’avoine avec le miel ou le sirop d’érable et l’huile végétale et toutes vos graines.

Je n’ajoute pas d’épices car c’est une recette de base et il vaut mieux la faire nature. Ensuite à vous de choisir.😊

Préchauffez le four à 150°C.

Déposez le mélange de flocons d’avoine, les graines et le miel sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Étalez bien de façon à ce que la cuisson soit uniforme.

Enfournez pour 15 mn.🕕

Sortez la plaque du four. Mélangez de nouveau le mélange de flocons d’avoine sur la plaque et enfournez pour 15 mn encore.🕡

Laissez refroidir, le granola va devenir croquant. Ajoutez les fruits séchés.

Puis mettre dans votre jolie boîte ! 😉(article à venir!)

Bon petit déjeuner les « ptis choux » des loulous! 😘

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